Syantis Ameriken yo te fè yon sondaj:
Yo te pase 45 ane ap swiv 5,000 "timoun ki gen don" ki te byen fè lekòl.Li te jwenn ke plis pase 90% nan "timoun ki gen don" pita te grandi san anpil siksè.
Okontrè, moun ki gen pèfòmans akademik mwayèn men ki souvan patisipe nan divès aktivite, ki fè eksperyans rankont, ak tankou espò yo gen plis chans pou yo reyisi nan lavni.
Sa a se paske timoun yo aprann enklizif, aprann responsablite ekip, epi aprann fè fas a echèk ak kontretan nan espò.Kalite sa yo se tout kondisyon nesesè pou siksè, epi yo se tou rezon ki fè Ewòp ak Etazini pouswiv edikasyon elit.
Aktivite fizik apwopriye pote anpil benefis pou timoun yo.
① Li ka amelyore kapasite fizik, ankouraje devlopman fizik, ak ogmante wotè.
Espò ka amelyore kalite fizik timoun yo tankou vitès, fòs, andirans, fleksibilite, sansiblite, reyaksyon, kowòdinasyon ak sou sa.Espò ka amelyore sikilasyon san timoun yo, pou tisi nan misk yo ak tisi zo yo jwenn plis eleman nitritif, epi fè egzèsis gen yon efè eksitasyon mekanik sou misk ak zo yo.Se poutèt sa, li ka akselere kwasans lan nan misk ak zo timoun yo, fè kò timoun yo pi fò, ak akselere kwasans wotè yo.
② Egzèsis ka amelyore fonksyon kadyopulmonè timoun yo.
Pandan egzèsis, aktivite nan misk timoun yo bezwen konsome anpil oksijèn ak ranvwaye plis gaz kabonik, ki pral pi vit sikilasyon san ak ranfòse metabolis.
Pandan egzèsis, ògàn respiratwa yo bezwen travay de fwa plis.Patisipasyon regilye nan espò yo pral elaji seri aktivite kalòj la, ogmante kapasite nan poumon, ak ogmante vantilasyon pou chak minit nan poumon yo, ki amelyore fonksyon ògàn respiratwa yo.
③ Egzèsis ka amelyore dijesyon ak kapasite absòpsyon timoun yo.
Apre timoun yo patisipe nan aktivite fizik, eleman nitritif yo mande pou divès ògàn nan kò a ogmante, sa ki fòse ogmantasyon nan mobilite gastwoentestinal, amelyorasyon nan kapasite dijesyon gastwoentestinal, ogmantasyon apeti, ak absòpsyon pi konplè nan eleman nitritif, pou timoun yo devlope pi byen. .
④ Egzèsis ap ankouraje devlopman sistèm nève a.
Pandan egzèsis, sistèm nève a responsab pou kowòdone divès pati nan kò a.Pwosesis sa a depann sou koneksyon newòn nan sèvo a.Pandan y ap fè egzèsis, sistèm nève a li menm tou sibi egzèsis ak amelyorasyon, ak kantite newòn yo ap kontinye ogmante.
Egzèsis alontèm gen yon rezo newòn ki pi rich pase timoun ki pa fè egzèsis, ak plis byen konekte newòn yo, se pi entelijan moun nan.
⑤ Egzèsis ka amelyore iminite timoun yo ak anpeche maladi.
Chèchè nan University of Birmingham nan Wayòm Ini a te jwenn ke misk skelèt ka fè règleman iminitè.Pandan egzèsis, misk skelèt ka sekrete sitokin, tankou IL-6.Etid yo montre ke IL-6 sekrete nan misk skelèt apre fè egzèsis gen yon efè anti-enflamatwa, epi an menm tan an ka ankouraje glann adrenal la sekrete yon dezyèm siyal anti-enflamatwa-corticin.
Anplis IL-6, misk skelèt tou sekrete cytokines tankou IL-7 ak IL-15 nan estimile aktivasyon an ak pwopagasyon nan selil T nayif nan selil iminitè, ogmantasyon nan kantite selil NK, ogmantasyon nan sekresyon nan. faktè, polarizasyon an ak anpèchman nan makrofaj pwodiksyon Grès.Se pa sèlman sa, men egzèsis regilye tou diminye enfeksyon viral ak ogmante divèsite mikrobyom nan zantray la.
⑥ Egzèsis ka amelyore konfyans timoun nan tèt yo ak simonte konplèks enferyorite.
Enferyorite se yon sikoloji negatif ki te koze pa dout pwòp kapasite ak valè yon moun ak santi enferyè a lòt moun.Enferyorite se yon maladi sikolojik.
Timoun yo souvan patisipe nan fè egzèsis fizik, epi anba gidans antrenè yo, yo pral redekouvwi tèt yo.Lè timoun yo fè egzèsis, yo ka ale soti nan enkoni pou yo abitye ak yon pwojè, simonte difikilte, fè pwogrè piti piti, ak Lè sa a, vin sou la men, wè fòs yo, fè fas ak enpèfeksyon yo, simonte konplèks enferyorite, amelyore konfyans nan tèt yo, epi reyalize. sante ak sekirite sikolojik.balans.
⑦ Egzèsis ka fòme karaktè timoun yo.
Egzèsis fizik se pa sèlman egzèsis la nan kò a, men tou, fè egzèsis la nan volonte ak karaktè.Espò ka simonte kèk move konpòtman epi fè timoun yo kè kontan, vivan ak optimis.Timoun yo kontan lè yo kouri dèyè lòt ak konpayon yo, choute boul la nan objektif opozan an, epi jwe nan pisin lan.Bon atitid sa a kontribye nan sante fizik.
Egzèsis tou devlope volonte nan timoun yo.Timoun yo dwe fè gwo efò pou yo fè kèk aksyon, epi pafwa yo oblije simonte divès difikilte, ki se yon bon egzèsis volonte.Egzèsis apwopriye ak plis kontak ak kamarad ka chanje karakteristik pèsonalite timoun yo tankou retrè, melankoli, ak enkonpatibilite, ki se benefisye nan devlopman fizik ak mantal timoun yo.
⑧ Egzèsis ka kiltive ladrès kominikasyon sosyal.
Jodi a, anpil fanmi gen yon sèl pitit.Pifò nan tan ki pa nan kourikoulòm lan pase ak granmoun.Anplis de patisipe nan plizyè lekòl ki pa nan kourikoulòm, gen yon ti tan pou kominike ak sosyalize ak kanmarad yo pa abitye.Se poutèt sa, ladrès kominikasyon timoun yo jeneralman pòv..
Nan pwosesis la nan espò gwoup, ladrès kominikasyon yo ka egzèse nan yon sèten limit.
Nan espò, yo dwe toujou ap kominike ak kolabore ak koekipye yo.Gen kèk nan koekipye sa yo ki konnen epi gen kèk ki pa abitye.Yo gen pou konplete travay espò yo ansanm.Pwosesis sa a ka egzèse kapasite timoun yo pou kominike ak lòt moun.
Sèn yo ki rive nan espò souvan kowenside ak eksperyans yo nan lavi, kidonk ladrès sosyal timoun ki patisipe regilyèman nan espò yo amelyore tou.
Paran nou yo ak edikatè nou yo bezwen chanje konsèp yo, bay edikasyon fizik enpòtans, epi kite timoun yo fè egzèsis fizik syantifikman, regilyèman, ak konsistan, pou kò yo ak lespri yo ka grandi an sante ak totalman!
Tan pòs: 24 septanm 2022